科普产后情绪波动的三个阶段，不及时调控小心产后抑郁

女性产后情绪波动，科普控从轻到重可以分为三个阶段，产后通常产后1-3天为依赖期，情绪产后3-4天为过渡期，波动不及而产后2周-1个月为独立期。阶段产后情绪波动大其实是时调产后抑郁症的表现，部分女性会有哭泣、心产失落、后抑抑郁、科普控焦虑、产后脾气暴躁、情绪莫名流泪、波动不及失眠多梦等症状，阶段由于每个产妇情况不同，时调具体持续时间也不一样。心产

产后情绪波动三个阶段情况介绍

产后情绪波动大的三个阶段

对于孕妇来说，在产后可能存在情绪波动大的情况，并且将产后容易引起情绪波动的时期划分为三个阶段，分别为依赖期、过渡期和独立期，具体内容如下：

1、依赖期

孕妇产后第1-3天为依赖期，在这一时期产妇情绪波动较大，需要老公及家人的更多关心和帮助，很多需求需要通过别人来进行满足，比如对孩子的关心、孩子喂奶、沐浴等，一般较好的妊娠和分娩的经历、满意的产后休息、丰富的营养和较早较多的与孩子间的目视及身体的接触将帮助产妇较快地进入第二期;

家人要给予产妇更多关心

2、过渡期

产后3-4天为过渡期，产妇表现出较为独立的行为，学习和护理自己的孩子，亲子喂奶不需要帮助，但也容易产生压抑或抑郁情绪，由于参与新生儿的护理过度疲劳，产妇可能有哭泣、心情低落的表现；

3、独立期

在独立期，也就是产后2周-1个月，夫妻两人共同分享欢乐和责任，开始恢复分娩前的家庭生活与活动，不过部分产妇由于受抑郁症影响，在独立期可能会存在情绪波动大的情况，家人应对关心产妇，让其顺利度过独立期。

通常产妇情绪波动大属于正常现象，一个新家庭需要在多个方面进行调节，才能让产妇完成心理和身体状态的适应，老公和家人要多关心产妇，帮助产妇顺利度过这三个阶段。

女人产后情绪波动持续时间

女性产后情绪波动持续时间因人而异，情绪波动主要受抑郁症的影响，女性患者的心理发生变化，有的女性产后2个月就好，有的女性需要1年多甚至更长的时间才会痊愈。在生活中，不少女性生完孩子，性情大变，看到自己不顺心的事情，总是控制不住自己的情绪，乱发脾气。

产后抑郁持续时间因人而异

其实产后情绪波动大属于产后抑郁症的表现，产妇在生产后情绪上出现悲伤、愤怒、烦躁等症状，严重的甚至有轻生或伤害宝宝的行为。产后抑郁症需要及时治疗，产妇情绪不能平复的话，对产妇和宝宝都是很危险的事情。产后抑郁症可以通过药物治疗，不过建议平时学会爱护自己，在生活上对自己好一点，多注意休息和补充营养，保持心情舒畅。

产后三大情绪波动阶段段盘点

由于女性怀孕后体内的各种激素会不断的增加，但暗中的调节情绪神经可能会受到一些影响，加上产后省份的突然转变，以及各种喂奶等问题，会让很多产妇出现焦虑、疲惫，甚至是厌恶自己和新生儿的情绪，整个情绪波动是很大的。而且现目前我国很多女性在产后出现抑郁的情况是很多的，产后抑郁对于整个家庭来说都是非常可悲的，所以说对于产后情绪波动大我们应该全面的了解。

产后为何情绪波动大

想必很多的妈妈们会发现，自己平时的脾气可能并非是那种活动，动不动就爱发脾气的人，但是在产后却总是会因为一点小事发怒，经常性的喜怒无常，最后冷静下来也不知道自己生气的点在哪里，其实这个就是怀孕和产后的心里、身体变化所导致。

1. 1. 在怀孕后，女性身体的雌性激素水平增高，从而就会让胎儿健康的发育，从而在怀孕期间的脾气是比较温和的，但是在产后，体内的激素会恢复长长，很多的妈妈神经系统会受到伤害，从而就会出现易怒、脾气暴躁等情况；
2. 2. 还有的产妇之所以情绪波动大主要是因为对于自己作为妈妈的压力，尤其是产后奶水不足，经常性被逼着喝各种催乳汤的产妇，她们会产生很大压力，从而就会出现情绪波动大的情况；
3. 3. 有的妈妈在怀孕期间是家中地位最高的人，但是在分娩后家庭成员的注意力都在宝宝身上，心里会产生一定的落差感，从而会用一种极端的方式引起家人的注意，还容易出现产后抑郁等情况。

很多的产后都睡出现情绪波动大的情况，但是会随着时间的推移慢慢开始接受自己的新身份，而且注意力都会转移到宝宝身上去。但是有的产妇没有很好的控制自己，从而情绪一直没有得到很好的调控，尤其是在下面这3个阶段，是情绪波动最大的阶段，需要提前知道，做好相对应的预防。

产后情绪波动的三个阶段

女性在产后出现情绪波动大具体可以分为产后1-3天为依赖期，产后2周为过渡期，而产后1个月，每个阶段会出现的症状以及表现可能都是不一样的。

1、产后1-3天

这个时间段本身产妇刚生完，身体是比较虚弱的，是需要身边人多以关心的，但是如果周边人的注意力只在宝宝身上，就很容易出现情绪波动大。

2、产后2周

这个阶段心情烦躁是属于产褥期抑郁症，主要表现就是严重的情绪低落，还会伴有动力减弱、失眠、悲观等，经常性的流泪，会因为一点不顺心就发脾气，严重的话可能会因到喂养小宝宝。

3、产后1个月

这个时间段正是出月子的时间，而产妇可能就是在家带宝宝的状态，这个时候压力是最大的，需要自己照顾小宝宝，有的妈妈可能会手忙脚乱的，从而导致情绪变化。而且加上夜间需要喂奶，更容易引起情绪波动，甚至还会引起抑郁症、焦虑症等心理疾病。

很多时候产后情绪是需要及时的调控的，或者是转移注意力，这样才有助于身心健康，如果不调整心态的话，可能会出现月经不调、乳腺疾病、母乳分泌减少、产后抑郁等情况的，所以对于产妇妈妈们来说，一些改善产后脾气暴躁的方法也是很重要的。

产后情绪暴躁的改善方法

对于新妈妈来说，由于生活角色的改变以及来自周围的压力，很多人在产后都容易出现情绪低落，所以很多时候是需要学会调节自己不良情绪的，这样才可以以原理产后抑郁。

1. 1. 及时进行沟通交流：不管是怀孕期间还是在产后，心中有什么不舒服的情绪，或者是一些压力，都要学会与别人沟通，可以是家人，可以是朋友，或者是网络上的朋友，这样可以释放压力，别人也可以替你找到对应解决办法；
2. 2. 保证充足的睡眠：可能在产后因为需要及时的给小宝宝喂奶，可能会导致睡眠不足尤其是需要母乳喂养的，半夜经常性会喂奶。但是一旦休息不好可能就会导致精神状态不好，脾气也会暴躁起来。这个时候就建议可以合理安排睡眠时间和喂奶时回见，如果可以可以用吸奶器把奶吸出来，半夜直接温热为就可以，可以让准爸爸帮忙，然后妈妈安心睡觉；
3. 3. 尽快接受母亲的身份：虽然是怀胎十月生的小宝宝，但是很多女性不能很快的接受自己的身份，会感觉压力倍增，这个是偶就需要妈妈调整自己的心态，尽早的接受母亲的身份，才能尽早的从焦虑中走出来；
4. 4. 学会转移注意力：很多时候觉得自己发脾气很密切的话，就需要转移自己的注意力，可以找一些感兴趣的事物来培养自己的爱好；
5. 5. 生活要有规律：产后新妈妈预防或者是克制不良情绪要做到每天按时睡觉、按时起床，不能熬夜。规律的生活会让新妈妈拥有良好的精神面貌，心情自然好。

不管是孕妈妈还是产妇，其实都是需要家人关心和陪护的，更多的是给予他们精神上的鼓励，尤其是准爸爸们的陪伴是最关键的，希望广大的准爸爸们一定要及时关心孕妇以及产妇，使妈妈感觉温暖和舒适，帮助妈妈顺利渡过敏感时期。

(责任编辑：备孕知识)